В данной дисциплине мы не только узнаём, как эффективно и безопасно выполнять упражнения, опираясь на анатомию и биомеханику. Мы поставим технику каждому, учитывая индивидуальные особенности строения ОДА, и вы тут же сможете на себе почувствовать разницу.
Также важный момент, на который мы сделаем акцент - это не то, как объясняется техника, а как быстро персонально поставить/исправить технику, работая с человеком.
Мы будем моделировать ситуации «тренер-клиент», на которых вы сможете отточить свои навыки.
Важно отметить, что на практике вы сможете закрепить свои знания по анатомии!
Мы разберём основные упражнения со свободным весом на все группы мышц:
мышцы груди, квадрицепс, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, мышцы спины, дельты, мышцы рук и пресса.
Благодаря этим знаниям вам не составит труда понять работу любого тренажёра или не виданного доныне упражнения!
Вы узнаете, как можно модернизировать упражнения с помощью дополнительных векторов силы, а также узнаете об основных принципах, применяемых в бодибилдинге.